Schudnąć jest zawsze bardzo trudne. Brakuje siły woli, każda dieta wydaje się być albo bardzo głodny, albo za mało bogaty w witaminy, aby dobrze ją przenosić. I wtedy na pomoc przychodzą historii odchudzanie zdjęcia przed i po. Czym mogą pomóc, którzy chcą schudnąć?
Inni mogą, to i ja mogę
Pełnych ludzi na świecie jest coraz więcej i więcej. Powodem szybkiego przyrostu masy ciała czasami tkwi nie w przewlekłych chorobach lub hormonalnej równowagi, a w banalne przejadanie się na glebie stresu. Jesteśmy uchwycić słodkie i ugotować coś smacznego swoje problemy, uciekając od ich decyzji. Wynikiem stają się zbędne fałdy tłuszczu na brzuchu i kilogramy na wadze. Każdy z tych, którzy po prostu lubią smacznie zjeść lub zjeść coś słodkiego, gdy u niego stres, mógłby łatwo schudnąć, przechodząc na prawidłowe odżywianie. Ale brakuje nam siły woli: trzeba, aby ktoś kazał nam kazał — i wtedy sprawa się ruszy "z kopyta".
Istnieje i inna kategoria ludzi, których inspirują prawdziwe historie odchudzanie ze zdjęcia. To historie zwykłych ludzi, którzy próbowali zmienić swój styl życia — i u nich to się udało. Zazwyczaj zaczynali przestrzegać diety lub przechodzili na racjonalne odżywianie, obsługiwane wynik ćwiczeń fizycznych. W rzadkich przypadkach, w celu przyspieszenia metabolizmu stosowały Suplementy diety lub leki. Wydawałoby się, nic specjalnego w tych opowiadaniach nie ma. O korzyściach płynących z prawidłowego odżywiania mówią dietetycy, lekarze, potrzebę aktywności fizycznej my sami zdajemy sobie sprawę. Ale suche, nie poparte emocjami fakty, które przedstawiają eksperci, mało działają na pełnych ludzi. I tylko historie sukcesu pomagają dać nadzieję.
Historie sukcesu z zdjęcia i wideo można przeczytać i obejrzeć na stronie internetowej. Oni są naprawdę imponujące. Ludziom można zresetować do 20 kg nadwagi, po prostu po elementarnej diecie i zajmując się fizycznie na 2-3 godziny w tygodniu. Czy to nie cud? Dużą rolę odgrywa emocjonalny i wizualizacja celu. Wielu z tych, którym udało się schudnąć, prezentowali się szczupła, i wyobrażał sobie, jak nosić ubrania o kilka rozmiarów mniejsze. Nasze ciało ma właściwość przyjmować te formy, które chcemy w nim widzieć.
A jak preparaty na odchudzanie? Cieszą się, czy się nimi ci, których odchudzanie powoduje prawdziwy podziw? Czasami leki są naprawdę potrzebne, zwłaszcza, jeśli chodzi przyczyną wybierania nadwagi staje się choroba lub zaburzenia hormonalne. Czasami organizm okazuje się tak brudny, że potrzebuje poważny czyszczenie. Wtedy bez suplementów diety i leków też się nie obejdzie. Ale opinie tych, którym udało się poradzić sobie z pełnią, twierdzą, że wszelkie leki, Suplementy diety, masaże, zabiegi kosmetyczne — tylko dodatkowe środki do utrzymania i przyspieszenia efektu utraty wagi. Same w sobie nie mogą mieć istotnego wpływu na organizm. Tylko odpowiednie podejście do organizacji swojego odżywiania i stylu życia pomogą odnaleźć harmonię.
Ciężko wszystkich, zwłaszcza kobiet
Większość z tych, którzy dzielą się swoimi historiami odchudzanie, — młode mamy po porodzie. Jak wiadomo, jest to trudny czas dla kobiety. W okresie karmienia piersią nie można siedzieć na diecie, brać leki, na długo zostawić w centrum fitness. Kobieta pozostaje sam na sam ze swoimi problemami. Jedyne, co może, — poprawnie zorganizować zasilanie i tryb dnia, ponieważ brak snu też negatywnie wpływa na hormonalnej tle i metabolizmu.
Jaki jest przepis na odchudzanie po porodzie oferują ci, którym udało się w tym trudnym czasie doprowadzić się do normy? Wszystko jest bardzo proste. Nie należy przekraczać dopuszczalny poziom kalorii dziennie. Ponieważ na dziecko ucieka podczas jednego karmienia około 800-900 kcal, codziennie dieta powinna zawierać nie mniej niż 2300 kcal. Musi to być przydatne żywności, bogate w witaminy i białka. Węglowodanów (słodycze, pieczywo, makarony) trzeba jeść mniej: dają one zbędne kalorie, ale nie zawierają witaminy i minerały.
Zorganizować w domu ćwiczenia też nie będzie trudne. Jeśli praca w domu przerobione, układaj dziecko do wózka i na spacer. Lub włącz wideo z ćwiczeniami, podczas gdy dziecko śpi. I upewnij się wyspać: niech twoje domowe sprawi, że część swojej pracy. Sen dla dobrej figury — przede wszystkim.
Takie proste porady dają karmiące mamy i ci, którzy w końcu pozbył się nadwagi. Nie warto patrzeć na czyjeś odchudzanie jak na nie osiągalny cud. Trochę motywacji — i wszystko jest w twoich rękach.